~ BRAK MIEJSC ~
Zimowy czas w Górach Izerskich będzie okazją do refleksji nad tym, jak praktyka może pokazywać Nam czym potrzebujemy się w danym momencie zaopiekować i jednocześnie dawać do tego narzędzia.
Cykliczność jest bardzo obecna w naszej praktyce jogi, jako że żyjemy w miejscu, gdzie pory roku są tak bardzo zróżnicowane. Ale dzieje się też w skali mikro- w naszym wnętrzu.
Wszystko sprowadza się do głębokiej obserwacji, uważności w każdej chwili i umiejętnego lokowania energii, którą dysponujemy. Zima szczególnie zwraca uwagę na te jakości.
Do rozważań o tym zaproszę Was pomiędzy poranną praktyką, popołudniowym czasem w śniegu i wieczornym wyciszeniem podczas medytacji.
Korzystając z otaczającego Nas piękna będziemy eksplorować okoliczne góry.
Pieszo/na skiturach/na biegówkach – zależy od umiejętności zapisanych i od warunków śniegowych.
Domek Jelonek to klimatyczna przestrzeń, pełna ciepłego drewna, w której każdy detal wprawia w zachwyt lub uśmiech.Jelonek położony jest pośród Gór Izerskich, w uroczej wiosce Chromiec.⋅
Poranki spędzimy w ciszy, medytując i niespiesznie popijając ziołowe napary. Potem zanurzymy się w praktyce jogi.⋅
❄️Dalszą część dnia wypełni błogi relaks, czas w górach, rozmowy, bycie tu i teraz.
⋅
🎿W zależności od umiejętności grupy i warunków dobierzemy możliwe górskie aktywności.
⋅
Posiłki bazować będą na roślinnych, zdrowych, sezonowych produktach.⋅
PLAN WYJAZDU:
17:30 Full Moon Yoga
19:00 Kolacja
20:30 Rozmowa
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
…czas wolny
14:00 Obiad
19:00 Kolacja
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
…czas w naturze
14:00 Obiad
7:00 Medytacja
7:30 Praktyka jogi
9:00 Śniadanie
10:30 Rozmowa o praktyce
O NAS:~JUSTYNA TRACZYK~
Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore.
Nad moją praktyką czuwa obecnie Sharmila Desai.
Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Po kilku latach uczenia poza Polską, otworzyłam MERU Shala i prowadzę regularne zajęcia, w tradycyjnym stylu Mysore, na warszawskim Żoliborzu.
Możliwość dzielenia się praktyką wśród tak różnych społeczności, w Szwajcarii, Portugalii, Szwecji, Niemczech i USA, a także tworząc programy dla pacjentek onkologicznych, podopiecznych Fundacji Rak’n’Roll, oraz uczenie kobiet osadzonych w warszawskim areszcie – ugruntowało mnie w jeszcze większym zaufaniu do transformującej właściwości praktyki.
Czas i wysiłek włożony w przyglądanie się sobie, uważny oddech i spokojny umysł, pozwalają rozpoznać schematy i je zmieniać, odkrywać i kultywować akceptację i miłość.
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO.
Ukończyłam szkolenie z zakresu reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Osipiuk- Sienkiewicz.
Ukończyłam 100h szkolenie Trauma Informed Practice ( TraumaSensitiveYogaWest, Kanada)
Obecnie zgłębiam podejście Somatic Yoga (Embody Studio in West Cork, Irlandia)
Ta wiedza uzupełnia moje podejście do praktyki własnej i uczenia.Więcej: www.justynajaworska.com
⋅
~NATALIA TRACZYK~
Jestem fizjoterapeutką. Na codzień zajmuje się fizjoterapią stomatologiczną i manualnymi estetycznymi terapiami twarzy. Jako fizjoterapeutka pomagam pacjentom z napięciowymi bólami głowy, zaburzeniami w stawach skroniowo-żuchwowych oraz bruksizmem. Oprócz tego wykonuje od 3 lat Manualne Estetyczne Terapie Twarzy – napewno znane Ci KOBIDO, Kinesiotaping Estetyczny Twarzy, a także od tego roku prowadzę Autorskie Warsztaty z Automasażu Twarzy.
Nauczę Was automasażu twarzy.
W programie warsztatów zebrałam całą swoją dotychczasową wiedzę po to, abyś mogła samodzielnie, poprawnie, a przede wszystkim skutecznie przeprowadzić masaż twarzy w domu.
W Internecie można znaleźć wiele tutoriali o tym, jak masować twarz, ale zdaję sobie sprawę, że dla osób niezwiązanych z tematem tak dużo źródeł informacji może wprowadzać niepewność i pytania:
„Czy to napewno metoda dla mnie? / Czy robię to dobrze?” Podczas warsztatów przeprowadzę cię najpierw przez krótką i ciekawą część teorii, co ułatwi praktykę masażu i zrozumienie wszystkich mechanizmów.
Poznasz:
Masaż twarzy z elementami kobido
Kinesiotaping estetyczny
Automasaż z wykorzystaniem jeżyków
Wszystkie treści omawiane podczas warsztatów otrzymasz ode mnie również w formie e-book’a.
ZAKWATEROWANIE:3 x pokój dwuosobowy
1 x pokój jednoosobowy
Kameralny warsztat dla maksymalnie 7 osób.
KOSZT:2050 PLN // cena early bird do 1 stycznia
2150 PLN // cena regularna
*rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zadatku o wysokości 1000 PLN
*zadatek nie podlega zwrotowi
*3 noclegi
*3 wegańskie posiłki dziennie
*sesje jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne, dostęp do sauny, warsztaty automasażu twarzy oraz wykłady dotyczące praktyki
kosztu wynajmu nart i opieki instruktora, kosztów związanych z czasem w górach, ubezpieczenia narciarskiego
ZAPISY: yoga@merushala.comZdjęcie: Justyna Traczyk
Design: Kama Królikowska