To spotkanie dedykowane jest zintegrowaniu praktyki na poziomie ciała, poznając i zgłębiając detale, ale też na poziomie filozofii, która jest nieodłącznym aspektem praktyki, wskazówkami i polem ochronnym.
Piątek, 27 września 2024 godz. 17.00-20.00
Warsztaty: Oddech, bandhy i forma
Jak nawyki oddechowe, posturalne i ruchowe wpływają na kształt i efekt praktyki? Jak angażować ciało w najbardziej wspierający sposób? Czego uczy fizyczna praktyka i jak korzystać z tych lekcji? Poczujemy w praktyce, jak eksplorowanie asan od wewnątrz daje dostęp do uczuć głębokiego skupienia, stabilności i lekkości, które przekładają się na jakość Naszej codzienności. Po części warsztatowej zaproszenie do praktyki prowadzonej z wykorzystaniem tej wiedzy.
Sobota, 28 września 2024 godz. 8.00-12.00
Praktyka prowadzona + Mysore & Rozmowa
Po sobotnim spotkaniu każda i każdy będzie w stanie praktykować część sekwencji wspieraną prowadzeniem i dokładnymi wskazówkami. Ci, którzy są osadzeni w metodzie, będą kontynuować w formie Mysore. Na zakończenie Justyna opowie o wartości tradycyjnej praktyki, doświadczeniach z Indii oraz będzie czas i przestrzeń na pytania.