Jest dla mnie ważne, by w praktyce odnajdować łagodność, miękkość i spokój.
Żeby siła, z którą poruszamy się na macie płynęła z głębi ciała i tworzyła pełną gracji i lekkości całość.
To zarządzanie energią i wewnętrzne wsparcie zrozumiałam, gdy poznałam lepiej mięśnie dna miednicy i właściwe wzorce oddechowe. Te aspekty – oddech i tzw. bandhy to punkt wyjścia do praktyki Ashtanga Yogi, a często pomijana jest poprawność ich stosowania.
Zapraszam na spotkanie dla kobiet, tych które praktykują, ale też wszystkich, które pragną lepiej poznać znaczenie zdrowia swojego dna miednicy.
Omówimy budowę, rolę, właściwe wzorce ruchowe i oddechowe, przyczyny i objawy dysfunkcji tego obszaru, a także wpływ na czucie swojego ciała, seksualności , poczucie wartości i stabilności.
Poruszymy temat świadomości cyklu menstruacyjnego, zdrowe nawyki i zalety wprowadzenia zmian.
O mnie:
Swoją wiedzę czerpię z własnej wieloletniej praktyki, rozmów i spotkań z ekspertkami w dziedzinie osteopatii i fizjoterapii uroginekologicznej, wiele tez z praktyki pilatesu.
Ukończyłam kurs podstawowy, zaawansowany oraz męski w metodzie terapii dna miednicy BeBo®
Jednocześnie wiele czerpię od specjalistek w dziedzinie holistycznego zdrowia kobiety , m.in Kimberley Ann Johnson czy Tami Kent.
Termin:
2 lipca, godz. 10 -13
Plan spotkania:
Omówienia budowy i roli mięśni dna miednicy. ~ teoria
Ćwiczenia świadomościowe. ~ praktyka
Rodzaje dysfunkcji i ich przyczyny, dolegliwości w obszarze miednicy i jak sobie pomóc. ~ teoria
Oddech i wzorce ruchowe wspierające mięśnie dna miednicy. ~ praktyka
Ćwiczenia rozluźniające. ~ praktyka
T e n s e g r a c j a, ruchy, które pozwalają na właściwe integrowanie napięć, dają jednocześnie rozluźnienie i aktywność w obrębie mięśni głębokich ~ praktyka
Nasza cykliczna natura, kobiecość i akceptacja zmiany~ teoria + rozmowa
Koszt:
180 PLN ~ cena regularna
160 PLN ~ cena dla praktykujących w MERU z aktywnym karnetem
0 PLN ~ jedno miejsce przeznaczam dla kobiety, która potrzebuje takiego czasu, a ograniczenie stanowią środki finansowe
Z a p i s y:
👇🏼
yoga@merushala.com