ZAPISY ZAKOŃCZONE
~EMBODIED HEALING~
~Resting in Movement & Stillness~
.
Zapraszam na cykl spotkań on-line, podczas których:
.
❀ Będziemy praktykować w metodzie Ashtanga Yogi.
.Będzie to zarówno wprowadzenie, jak i utrwalenie tego, co już znacie.
W imię bliskiej mi zasady, że jeśli praktykujemy długo, potrzebujemy wracać do podstaw, ponieważ za każdym razem coś innego wybrzmiewa znaczeniem.
Początkujący, po przerwie, szukający inspiracji i motywacji, mieszkające daleko, nie znajdujący czasu – to kurs dla każdej i każdego z Was.
.
❀Poruszymy tematy związane z subtelnymi aspektami praktyki – z oddechem i mięśniami głębokimi.
Praktyka stwarza okoliczności do regulowania Naszych układów nerwowych, indywidualnych i kolektywnych. Ta świadomość i wnoszona w głąb i dookoła jakość jest dla mnie ważnym elementem praktyki jogi.
Nasza wewnętrzna stabilizacja, w postaci mięśni głębokich, to wsparcie zarówno na poziomie fizycznym, jak i świata emocji i Naszego postrzegania swojej siły i sprawczości.
To piękne zagadnienia, które omówimy w teorii oraz poczujemy w praktyce.
.
❀ Odpoczniemy. Zanurzając się w spokoju swojego oddechu, w poczuciu bezpieczeństwa w ciele. Podczas praktyk o charakterze restoratywnym i głęboko rozluźniającym.
Zaufanie do swojego ciała i do praktyki, która wspiera miłość i akceptację, przyszły do mnie niespodziewanie i pozwoliły na healing na wielu poziomach. Jestem za to ogromnie wdzięczna.
.
❀Każde spotkanie rozpoczniemy omówieniem jednego zagadnienia z filozofii praktyki, czyli Yamy i Niyamy.
Filozofia odżywia praktykę, pomaga w przezwyciężaniu trudności i w momentach wątpliwości, buduje cierpliwość, zaufanie i sprawia, że czas na macie i poza nią przeżywamy pełniej, głębiej i piękniej.
.
❀Społeczność. Czas dla Was.
Odnalezienie ludzi, którym bliska jest praktyka jest ważną częścią.
Dla mnie, osoby, które spotkałam na swojej drodze dotychczas i osoby, z którymi mogę dzielić się praktyką są ogromnym źródłem inspiracji i motywacji.
Podczas Naszych spotkań zaplanowałam dodatkowy czas, podczas którego uczestniczki i uczestnicy będą mogli dzielić się ze sobą przemyśleniami, wrażeniami, herstoriami i historiami.
.
{SZCZEGÓŁOWY PLAN}
.
Spotykać będziemy się w środy i czwartki, w godzinach 18:30 – 20:00*
* plus dodatkowe ~30 min na community talk
Luty:
15/02: Ahimsa & Sun Salutations
16/02: Satya & Ashtanga Yoga Foundations
22/02: Asteya & Stability
23/02: Brachmacharya & Pelvic Floor Wisdom
Marzec:
1/03: Aparigraha& Ashtanga Based Practice
2/03: Sauca & Healthy Nervous System
8/03: Santosha & Body Rhythms
9/03: Tapas & Ashtanga Based Practice
15/03: Svadhyaya & Staying Inspired
16/03: Isvara Pranidhana & Yoga Sadhana
.
{O KURSIE}
.
Ten kurs stanowi syntezę mojej wiedzy i doświadczenia wynikających z:
❀ 18 lat regularnej praktyki Ashtanga Yogi.
❀ Kilkunastu podróży do Indii i praktyki blisko tradycji, pod okiem tamtejszych nauczycieli.
❀ Dzielenia się praktyką od 12 lat, w Shalach w Polsce i w świecie.
❀ Ukończenia szkoły terapii mięśni dna miednicy BEBO.
❀ Kształcenia się w kanadyjskiej szkole Jogi Świadomej Traumy.
❀ Osobistych poszukiwań w zakresie holistycznego zdrowia, świadomości cyklu oraz uleczania relacji ze swoim ciałem.
.
{KOSZT & ZAPISY}
.
Cena: 300 pln
5 miejsc przeznaczonych jest dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na udział z powodu trudnej sytuacji finansowej ~Proszę o maila, jeśli od udziału powstrzymują Cię pieniądze, tak nie musi być.
Istnieje możliwość zakupu vouchera na udział w kursie.
Rejestracja poprzez wysłanie zgłoszenia na: yoga@merushala.com
.
{DODATKOWE INFORMACJE}
.
Spotkania odbywają się na platformie ZOOM.
Po każdych zajęciach otrzymujesz również link do odtworzenia, który pozostanie aktywny do końca kwietnia 2023.
Z szacunku do Waszej prywatności, Community Talk nie będzie nagrywane.