~EMBODIED HEALING~
~Resting in Movement & Stillness~
.
Zapraszamy na cykl spotkań on-line, podczas których:
.
❀ Będziemy praktykować w metodzie Ashtanga Yogi.
Będzie to zarówno wprowadzenie, jak i utrwalenie tego, co już znacie.
W imię bliskiej mi zasady, że jeśli praktykujemy długo, potrzebujemy wracać do podstaw, ponieważ za każdym razem coś innego wybrzmiewa znaczeniem.
Początkujący, po przerwie, szukający inspiracji i motywacji, mieszkające daleko, nie znajdujący czasu – to kurs dla każdej i każdego z Was.
Praktyka asan będzie zmodyfikowana, ale bazować będzie na metodzie Ashtanga Yogi.
.
❀Poruszymy tematy związane z subtelnymi aspektami praktyki – z oddechem i mięśniami głębokimi.
Praktyka stwarza okoliczności do regulowania Naszych układów nerwowych, indywidualnych i kolektywnych. Ta świadomość i wnoszona w głąb i dookoła jakość jest dla mnie ważnym elementem praktyki jogi.
Nasza wewnętrzna stabilizacja, w postaci mięśni głębokich, to wsparcie zarówno na poziomie fizycznym, jak i świata emocji i Naszego postrzegania swojej siły i sprawczości.
To piękne zagadnienia, które omówimy w teorii oraz poczujemy w praktyce.
.
❀ Odpoczniemy. Zanurzając się w spokoju swojego oddechu, w poczuciu bezpieczeństwa w ciele. Podczas praktyk o charakterze restoratywnym i głęboko rozluźniającym znajdziemy ukojenie dla ciała i układu nerwowego.
Zaufanie do swojego ciała i do praktyki, która wspiera miłość i akceptację, przyszły do mnie niespodziewanie i pozwoliły na healing na wielu poziomach. Jestem za to ogromnie wdzięczna.
.
❀ Poczujemy odżywczą i transformującą wewnętrznie jakość ruchu. Praktyka w duchu Somatic Yoga poprzez na minimalne i spokojne ruchy daje szanse zaistnieć znaczącym zmianom.
Wzmacniając czucie swojego ciała i zyskując umiejętność słuchania i interpretowania sygnałów płynących z wnętrza, możemy poczuć spokój, poczucie bezpieczeństwa i świadomie podejmować potrzebne interwencje. Przebudowanie nawykowych reakcji zaistniałych na skutek życiowych doświadczeń, na które pozwala Nam neuroplastyczność, jest piękną wartością tak prowadzonej i przeżywanej praktyki.
.
❀Każde spotkanie rozpoczniemy nawiązaniem do jednego z żywiołów: ziemi, wody, ognia, powietrza i eteru i ich odzwierciedlenia w naszej naturze i aspektach holistycznej praktyki jogi.
Ziemia (Prithvi): stabilność, bezpieczeństwo, cierpliwość i pewność. Woda(Jal): delikatność, adaptacja, elastyczność. Ogień (Agni): entuzjazm, działanie, zaangażowanie. Powietrze (Vayu): przemiana, jasność, zaufanie. Eter(Akash): przestrzeń, lekkość, wewnętrzna cisza.
Obecność i równowaga tych jakości pomaga przeżywać praktykę pełniej, na macie i poza nią.
.
❀Społeczność. Czas dla Was.
Odnalezienie ludzi, którym bliska jest praktyka jest ważną częścią.
Dla mnie osoby, które spotkałam na swojej drodze dotychczas i osoby, z którymi mogę dzielić się praktyką są ogromnym źródłem inspiracji i motywacji.
Podczas Naszych spotkań zaplanowałam dodatkowy czas, podczas którego uczestniczki i uczestnicy będą mogli dzielić się ze sobą przemyśleniami, wrażeniami, herstoriami i historiami.
.
{SZCZEGÓŁOWY PLAN}
.
Spotykać będziemy się w poniedziałki i czwartki, w godzinach 18:15 – 20:00*
* plus dodatkowe ~30 min przeznaczone na community talk
Styczeń:
8/01: Prithvi | Asana & Stability
11/01: Prithvi | Yoga Philosophy
15/01: Jal | Pelvic Wisdom
18/01: Jal | Body Rhythms & Creativity
22/01: Agni | Discipline & Commitment
25/01: Agni | Concentration & Inner Joy
29/01: Vayu | Conscious Breathing
Luty:
1/02: Vayu | Inner Movements
5/02: Akash | Space of Grace
8/02: Akash | Timelessness
.
{O KURSIE}
.
Ten kurs stanowi syntezę mojej wiedzy i doświadczenia wynikających z:
❀ 19 lat regularnej praktyki Ashtanga Yogi.
❀ Kilkunastu podróży do Indii i praktyki blisko tradycji, pod okiem tamtejszych nauczycieli.
❀ Dzielenia się praktyką od 15 lat, w Shalach w Polsce i w świecie.
❀ Ukończenia szkoły terapii mięśni dna miednicy BEBO.
❀ Zgłębiania podejścia Trauma Informed Practice.
❀ Edukacji w kierunku Somatic Yoga.
❀ Osobistych poszukiwań w zakresie holistycznego zdrowia, świadomości cyklu oraz uleczania relacji ze swoim ciałem.
.
{KOSZT & ZAPISY}
.
Cena: 400 pln
5 miejsc przeznaczonych jest dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na udział z powodu trudnej sytuacji finansowej ~Proszę o maila, jeśli od udziału powstrzymują Cię pieniądze, nie musi tak być.
Istnieje możliwość zakupu vouchera na udział w kursie.
Rejestracja poprzez wysłanie zgłoszenia na: yoga@merushala.com
.
{DODATKOWE INFORMACJE}
.
Spotkania odbywają się na platformie ZOOM.
Po każdych zajęciach otrzymujesz również link do odtworzenia, który pozostanie aktywny do końca kwietnia 2024.
Z szacunku do Waszej prywatności, Community Talk nie będzie nagrywane.
Zdjęcie: Justyna Zduńczyk
Design: Kama Królikowska