Yoga. Natura. Ciało Kobiety.
Zapraszamy na wyjątkowy czas skierowany do każdej kobiety pragnącej poprawić swój dobrostan, poczuć swoje ciało i zatroszczyć się o siebie holistycznie.
Szacunek do zewnętrznych i wewnętrznych rytmów to podstawa praktyki jogi.
Zbliżamy się dzięki niej do natury – tej wokół Nas i Naszej własnej. Lepiej rozumiemy i czujemy swoją kobiecość.
Podczas wyjazdu skupimy się na kobiecej naturze i umocnimy wiedzę na temat swojego ciała, świadomości cyklu i praktyki jogi w zgodzie z cyklicznością. Poznając i ufając swojemu ciału zyskujemy poczucie bezpieczeństwa i możliwość uzdrawiania zakamarków swojej herstorii Lekkość, stabilność i radość częściej wypełniają komórki i chwile.
Kiedy ta wiedza przenika codzienność- żyjemy pełniej i lepiej, potrafimy korzystać ze swojego potencjału i zadbać o siebie w bardziej troskliwy sposób, stawiać granice i czuć płynącą z tego moc.
Praktyka asan i medytacji zakorzenia Nas głębiej w trosce o siebie. Tworzy fundamenty, z których rośniemy w sile i zdrowiu.
Poranki wypełnimy praktyką jogi, ciszą i skupieniem.
W ciągu dnia podzielimy się wiedzą o kobiecym zdrowiu, o cyklach Naszego życia, o zmysłach i emocjach.
Posiłki odżywią bogactwem i naturalnością składników.
Otaczająca przyroda stworzy kojące serce okoliczności.
Wieczorne relaksacyjne zajęcia, zanurzanie się w wodach jeziora i spacery po lesie pozwolą naprawdę głęboko odpocząć.
Będzie to wyjątkowy czas, podczas którego zatrzymasz się i zainspirujesz.
🫂O NAS:
~ Justyna Traczyk~
Dłużej~ Od blisko 20 lat praktykuję i szerzę holistyczne podejście do jogi, jako sposobu na zaopiekowanie się sobą oraz jako systemu wartości kształtujących zaangażowanie i odpowiedzialność wobec siebie i świata. Kocham outdoor, proste życie w górach, wspinanie i odnajdywanie miejsc wolnych od działań człowieka.
Organizuję spotkania dla kobiet, w których rozmowa, ruch i bycie blisko natury pozwalają odkrywać indywidualną i wspólną siłę.
Wierzę w społeczność i to, że ludzie o podobnym systemie wartości mają ogromną moc i możliwość niesienia zmian.
Na przestrzeni lat uczyłam jogi, uważności i prowadziłam warsztaty dla kobiet w różnych częściach świata, od Indii po Zachodnie Wybrzeże USA i od Szwecji po Portugalię. Obecnie opiekuję się własnym miejscem w Warszawie, zorganizowałam też kilkadziesiąt wyjazdów łączących jogę i czas blisko natury.
Pomagałam również odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa w swoim ciele nastolatkom, pacjentkom onkologicznym oraz kobietom osadzonym w areszcie.
Regularnie kształcę się w Indiach, edukuję w temacie holistycznego zdrowia kobiet, zgłębiam też podejście uwzględniające doświadczenie traumy, tej indywidualnej, systemowej oraz środowiskowej.
Od lat angażuję się we współprace i inicjatywy z ludźmi i markami promującymi lokalność, ekologiczną odpowiedzialność i zrównoważony rozwój.
Krócej ~ Jestem nauczycielką Ashtanga Yogi autoryzowaną przez KPJAYI w Mysore. Nad moją praktyką czuwa Sharmila Desai. Od 2006 roku uczę się w Indiach, w Mysore i Morjim.
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy wg metody BEBO. Brałam udział w szkoleniach reedukacji oddechowej pod okiem Sandry Ospipiuk- Sienkiewicz.
Ukończyłam kanadyjską szkołę on-line i kontynuuję edukację w nurcie Trauma Informed.
W praktyce jogi szukam głębokiego spokoju, równowagi oraz uważności, które przenoszę do wszystkich aspektów mojego życia.
Więcej: www.justynajaworska.com
~ Ewelina Tyszko – Bury ~
Swoją zawodową drogę z rehabilitacją i osteopatią zaczęła w 2004 roku od studiów na warszawskim AWF-ie na wydziale fizjoterapii.
Studiowała osteopatię w Sutherland College of Osteopathic Medicine i zakończyła naukę egzaminem zdanym z wyróżnieniem. Ukończyła wiele szkoleń z zakresu osteopatii w kraju i za granicą. Wykładowca i prelegent na konferencjach i spotkaniach naukowych.Autorka publikacji w czasopismach medycznych.Od 2016 roku prowadzi autorskie szkolenie “Podejście osteopatyczne w bólach dna miednicy”.
Współautorka książki “ONA. Zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna miednicy”
Jej ulubionym tematem pracy jest osteopatia ginekologiczna oraz ostre zespoły bólowe kręgosłupa. Stworzyła swoje miejsce pracy, które uwielbia Słuchając Ciała. Twórzyni strony Osteopatia Ginekologczna, która uświadamia kobiety jak wiele można pomóc w ich dolegliwościach bólowych. Pasjonatka swojej pracy.
Prywatnie mama, żona, córka i przyjaciółka. Równocześnie pilot paralotniowy, miłośniczka jazdy konnej, gór i narciarstwa.
~ Sarah Wood ~
Podczas retreat’u za dodatkową opłatą można będzie skorzystać z konsultacji wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Sarah jest specjalistką w dziedzinie kobiecego zdrowia. Podczas indywidualnej konsultacji i analizy potrzeb zaproponuje akupunkturę, moksoterapię, masaż tuina lub ich kombinację.
-
- Sarah Wood
-
- Ewelina Tyszko-Bury
-
- Justyna Traczyk
🗺 MIEJSCE:
DOM Łowyń, położony bezpośrednio nad jeziorem, otoczony lasami, ma stanowić odskocznię od codzienności. To dobra energia, przestronne wnętrza i kuchnia pełna smaku.
Działkę, na której położony jest DOM Łowyń porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu.
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Więcej informacji o pensjonacie: Dom Łowyń
.
Dostępne są pokoje dwuosobowe oraz 2 studia: 2-4 osobowe oraz 4-6 osobowe.
Każdy pokój jest wyposażony w łazienkę oraz wyjście na taras z widokiem na jezioro.
.
Istnieje możliwość dopłaty i zakwaterowania w pokoju jednoosobowym.
Pokoje to nie tylko sypialnie, ale miejsce, w której chce się spędzać czas patrząc przez ogromne okna na jezioro i zieleń.
.
Salon kusi wygodnymi kanapami, bogatą biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku.
Praktykować będziemy w pięknej, przestronnej (90 m2) i przeszklonej sali, z której widok roztacza się na jezioro.
🗓️SZCZEGÓŁOWY PLAN:
SOBOTA
przyjazd od godz. 16
18:00 kolacja
20:00 rozmowa & medytacja
NIEDZIELA
7:00 medytacja w ciszy ~ las, taras, Shala w widokiem na jezioro ~ Twój wybór
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 Oddech & układ nerwowy, pelvic floor & psoas ~ co Nam mówią i jak słuchać?
13:30 obiad
18:30 kolacja
20:30 Trauma Informed Practice ~ rozmowa i praktyka
PONIEDZIAŁEK
7:00 medytacja w ciszy ~ las, taras, Shala w widokiem na jezioro ~ Twój wybór
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
13:30 obiad
15:30 Warsztaty z Eweliną Tyszko-Bury
Wykład: “Mądrość Kobiecego Ciała” ~ anatomia, fizjologia, cykl i emocje.
Ćwiczenia: praca ze świadomością ciała
18:30 kolacja
20:00 ognisko
WTOREK
~pełnia księżyca & poranny czas dla siebie ~
9:30 śniadanie
10:30 Warsztaty z Eweliną Tyszko-Bury
Wykład: “Kiedy Ciało Mówi” ~kobieta dojrzała, endometrioza, bolesne współżycie, vulvodynia
Ćwiczenia: praca z mdm & oddechem
13:30 obiad
19:00 kolacja
20:00 Yoga Nidra
ŚRODA
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 Ashtanga Yoga ~ detale, tradycja, cel i znaczenie
13:30 obiad
18:30 kolacja
20:30 film
CZWARTEK
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
13:30 obiad
15:30 Tensegrity ~ wzmocnienie mięśni głębokich i zdrowe nawyki ruchowe
18:30 kolacja
20:00 ognisko
PIĄTEK
7:00 medytacja w ciszy
7:30 – 9:30 Mysore
9:30 śniadanie
11:30 podsumowanie wspólnego czasu
13:30 obiad
🎁PARTNERZY:
D o p i l e t e r o
🏷 KOSZT:
2950 PLN | cena early bird do 31 maja
3200 PLN | cena regularna
Cena zawiera:
* 6 x nocleg
* 3 wegetariańskie posiłki dziennie /możliwe zamówienie posiłków wegańskich i z ograniczoną ilością glutenu, proszę o informację podczas zgłoszenia
* zajęcia jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne oraz wykłady
* warsztaty o zdrowiu kobiety
* prezenty od partnerów wydarzenia
W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać maila oraz wpłacić zadatek* w wysokości 1500,- PLN na konto podane w mailu.
*zadatek jest kwotą bezzwrotną
✏️ ZAPISY:
yoga@merushala.com
Zapraszamy🪷
Justyna, Ewelina & Sarah
Grafika: Kama Królikowska