Zapraszamy na kurs, podczas którego omówimy pozycje siedzące oraz sekwencję końcową Ashtanga Yogi.
Dowiesz się, jak ułożona jest ta część Pierwszej Serii Ashtanga Yogi, jak wykonywać bezpiecznie kolejne pozycje, jakie ich opcje stosować, aby spokojnie przygotowywać ciało i pielęgnować skupienie podczas praktyki.
Asany siedzące i rytm praktyki, jaki nadaje vinyasa, sprawiają, że w ciele powstaje ciepło, na które mięśnie odpowiadają rozluźnieniem i zwiększeniem elastyczności. Ta dynamika i zaangażowanie na poziomie mięśni głębokich poprawiają też nasze trawienie. Ciało staje się lżejsze i spokojniejsze.
Gdy umysł zaangażowany jest połączeniem wszystkich elementów praktyki w spójną i łagodną całość, poprawia się również nasza koncentracja.
Zakończenie praktyki wyzwaniem w postaci wygięć do tyłu uczy, jak możemy regulować układ nerwowy.
Asany odwrócone tonują i wyciszają energetycznie.
Ten kurs jest odpowiedni dla osób, które:
~ uczestniczyły w spotkaniach Ashtanga Yoga Foundations,
~ praktykują w metodzie Ashtangi i chcą pogłębić zrozumienie tej części sekwencji,
~ potrzebują wsparcia w tym obszarze praktyki własnej lub praktyki w Shali.
TERMIN:
Środy godz. 18:00 – 20:00
Terminy spotkań:
10, 17, 24, 31 stycznia oraz 7 lutego
KOSZT:
Do wyboru dwie opcje cenowe:
Kurs: 350 pln
Kurs + praktyka w MERU SHALA*: 500 pln
*na wszystkie zajęcia poranne podczas trwania kursu
PROWADZĄCE:
Justyna Traczyk & Kasia Dzwonkowska
Zdjęcie: Justyna Zduńczyk
Design: Kama Królikowska